第3周:锻炼#2和称重

2008年5月19日下午2:292评论

哦,男人,我掉了一辆马车上周的方式。

我周三的灾难性锻炼尝试,我并没有努力去健身房直到昨晚晚上。万博亚洲虽然我能够在跑步机上放在一个体面的会议上,但我没有做任何举重。而且我事先没有伸展(我知道,我知道),所以我完成后,我的腿部肌肉非常紧张和疼痛。至少我走了,虽然......说法被告知,我是*这把责任*不打扰。呃,需要停止。

无论如何,这是昨晚的锻炼摘要:万博亚洲

  • 5分钟的热身步行
  • 在跑步机上20分钟,交替走路和慢跑
  • 5分钟的冷却步行

昨晚我也有每周的体重。万博亚洲没有区别,但至少我没有体重。

今天开始新的一周,我希望我能够在本周找到更多的动力。我可能无法今晚能够去健身房,因为我在工作后有一次试镜,但希望我能够半初期早上起床,让我的跑步。

好消息是,我认为我终于准备进入第2周C25K.程序。一周的一周慢跑的赛道在我去过健身房的最后几次更容易,我也能够更快地运行。因此,本周开始,我将交替90秒的慢跑,每次会议总共20分钟步行。

申请提起:锻炼摘要。标签:

第3周:锻炼#1

2评论添加您自己的

  • 1。阿曼达|2008年5月20日在凌晨4:59

    坚持下去的好工作!获得锻炼开始(特别是在早上!)永远是我最艰难的零件之一。你做得很好。

    回复
  • 2。Coach2258.|2008年5月21日上午5:10

    嘿,你做了最艰难的事情,你开始了,继续前进。看看我的博客,我多年来训练了人民,并决定将我知道的信息提供给需要帮助的人。检查出来,如果您有任何疑问,请随时询问。

    回复

发表评论

填写以下详细信息,或单击图标以登录:

Gravatar.
WordPress.com徽标

您正在使用WordPress.com帐户进行评论。登出/更改

谷歌照片

您正在使用您的Google帐户评论。登出/更改

Twitter图片

您正在使用您的Twitter帐户评论。登出/更改

Facebook照片

您正在评论使用您的Facebook帐户。登出/更改

连接到%s

引用这篇文章|通过RSS Feed订阅评论


日历

2008年5月
m T. W. T. F S. S.
1 2 3. 4.
5. 6. 7. 8. 9. 10. 11.
12. 13. 14. 15. 16. 17. 18.
19. 20. 21. 22. 23. 24. 25.
26. 27. 28. 29. 30. 31.

最近的帖子


%D.像这样的博主: