一些基本信息和锻炼#1

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在我报告我的第一次锻炼之前(昨天晚上),我想在路上得到几个免责声明。

首先,你可以从我的身上弄清楚介绍职位,这篇博客并不是成为铁杆严重的健康和健身博客。我不是为了吃得健康的方式 - 我不反对它,我吃了我的果蔬和蔬菜的公平份额,但我也不会放弃我的舒适食物。像土豆泥。和意大利面。和ribeyes。和啤酒。我爱啤酒。

咳咳。

此外,如果它不完全清晰,我不知道我正在做什么。我不是营养师。(DUH。)我不是健身专家。对我的工作可能不适用于其他人,反之亦然。所以如果我在这里提供任何建议,请不要把我的话作为福音。

基本上,我只是想在我的生活中工作一点运动。如果我在过程中减肥或调整,很棒!而且我想在我这样做时玩得开心,而不是让它认真地拿走 - 在路上制作一些在线朋友会很有趣。因此这个博客。

所以现在我已经走出了所有的方式......让我们谈谈昨天的第一个锻炼。

我决定每周日都会有一个称重和测量,看看我正在做什么变化。所以第一个是昨天。我不会发布确切的数字,但足以说我略微笨拙,我的主要问题是我的屁股,大腿和啤酒肚子。(mmmm,啤酒。)

这是昨天的锻炼的细分:

  • 5分钟的拉伸课程
  • 5分钟的轻快走动到热身
  • 跑步机上20分钟步行/慢跑组合会议(交替60秒的慢跑,90秒的步行)

然后我用了两磅重量(婴儿步骤),并做了以下练习:

然后我做了30次仰卧起坐,另外5分钟的拉伸会议。

我昨晚感到很好,但我今天今天有点万博亚洲疼了 - 主要是在我的腿和背部。我今天在休息,我明天会回到健身房。

申请提起:锻炼摘要。标签:

欢迎来到初学者Fitn万博亚洲ess Junkie!锻炼#2

2评论添加您自己的

  • 1。Carlasarralt.|2008年5月4日在晚上8:16

    当我感觉到一种可怜的精神减去啤酒时,我会检查你的博客。替代啤酒为Amaretto Sours。

    回复
  • 2。BeginnerfitnessJunkie.|2008年5月4日晚上9:27

    大声笑,我也喜欢Amaretto Sours。:-p和margaritas。

    回复

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